Kismama torna programok nemcsak kismamáknak
2-3. trimeszterben, a szülés után 5. hótól, vagy ha még nem szültél, biztonságos, otthonról végezhető programok, hogy egészségessé varázsold a tested.
Online programjaink
Szülés előtt, a szülés után 5. hónaptól, vagy ha még nem szültél, biztonsággal, otthonról végezhető online programok.
2. trimeszter kismama torna program
Online torna program a várandósság 13-27. hetében, hogy hogy formában légy, felkészítsd a tested a változásokra, a szülésre és a regenerációra.
Szívből jövő visszajelzések
Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.
HitelesítveCsak a második trimeszteres tornát akartam megvenni, de végül úgy döntöttem, hogy jobban járok, ha egyben veszem meg a kettőt. Nem bántam meg! Az első időszakban energikusabb edzéseket csináltam, a végén pedig a nyújtások és a lazítások segítettek. Sokkal könnyebb volt így végigcsinálni a terhességet!
HitelesítveEgész nap állnom kell a munkám miatt, és a második trimeszter közepére már éreztem, hogy a hátam és a lábaim nem bírják a terhelést. Ez a torna pontosan azt adta, amire szükségem volt: kíméletes, de hatékony mozgás, ami segít fenntartani a fittségemet.
HitelesítveEleinte azt hittem, hogy a kismama torna nem nekem való, de annyira fájt a derekam, hogy muszáj volt valamit csinálnom. Ez a program tényleg segített! Nem nehéz, de pont annyira mozgat meg, hogy jobban érezzem magam. Most már alig várom az edzéseket!
Jótékony hatások
Fedezd fel a Kismamapercek torna programok csodálatos hatásait.
Testsúly & hízás kontroll
A várandósság alatt mérsékli a hízást, a szülés után könnyebbé teheti az ideális súly elérését.
Kedvez a magzat fejlődésének
A mozgás javítja az anyai keringést, támogatva a magzat növekedését és fejlődését
Hát és derékfájás ellen
Csökkentheti a terhességgel járó hát-és derékfájást, mert erősíti ezen területek izmait.
Felkészít a terhelésre
A pocak és mellek méretének növekedése, a baba emelése fizikai kihívás, készülj fel.
Vizelettartási problémák
Enyhíti a babavárás, a szülés után és a gyenge gátizmok miatti stressz inkontinenciát.
Boldogság és energia
A testmozgás boldogsághormonokat termel, javítva a hangulatod.
A Kismamapercek mögött
Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.
Az elmúlt években személyesen több százan, online pedig tízezer nő tornázott velem edzés kihívásaimon és a Formaflow klubban.
Ez idő alatt számos kismamával találkoztam, és úgy döntöttem, hogy számukra is szeretnék szakszerű segítséget nyújtani ebben az áldott időszakban.
Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, továbbá az IWI Nemzetközi Fitnesziskola Pre-és Postnatal Tréner képzéseit is.
Ezt követően rengeteg munkával, és sok szeretettel hoztam létre a kismama torna programjaimat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.